Особенности послеродового питания связаны с несколькими причинами. Это:

1. влияние питания на качество грудного молока;
2. нарушение деятельности кишечника после длительного периода схваток и потуг.

Существует довольно распространенное и ошибочное мнение о том, что присутствие жиров в пище родившей женщины обусловит жирность грудного молока, способствуя хорошему росту новорожденного. В действительности, качество молока формируется соответственно тому, что необходимо малышу. Если ребенку нужно, то молоко будет жирным даже, если женщина будет пить только воду.

Питание кормящей женщины должно быть полноценным и регулярным, богатым белком и витаминами, но не жирным. На фоне длительного периода схваток двигательная активность кишечника значительно тормозится. Как следствие, можно легко заработать хронические запоры и геморрои.

Функция кишечника, чаще всего, восстанавливается лишь через 10-14 дней после родов. При правильной подготовке кишечника к родам и послеродовой диете этот период можно существенно сократить.

В рацион родившей женщины должны входить белки, как животного, так и растительного происхождения (мясные и кисломолочные продукты). Некоторое ограничение фруктов и овощей, во избежание проблем у ребенка, ни в коем случае не подразумевает их полного исключения. Вводить их следует в небольшом количестве и в день по одному, чтобы в последующем не тратить время на выяснение причин реакции со стороны ребенка на присутствие в пище мамы «виновника» этой реакции.

Не следует увлекаться белым хлебом, сдобными пирогами и картофелем, а лучше вообще исключить их из рациона первые 10 дней после родов. Эти продукты содержат в своем составе большое количество углеводов, которые могут вызвать газообразование, как у мамы, так и у малыша.

Не рекомендуется увлекаться и икрой, так как белки, содержащиеся в ней, обладают аллергенным воздействием на малыша.

Следует включить в рацион постные мясные бульоны, молочные каши и супы.

Пить можно больше, чем раньше, но не целесообразно пить более 2 литров жидкости за сутки. Пить лучше либо кипяченую воду, либо некрепкий черный чай, подслащенный вареньем. Не нужно пить больше, чем хочется – это не приводит к увеличению лактации.

После восстановления функции кишечника (о чем можно судить по регулярному стулу), питание может быть обычным. А его особенности будут определяться исключительно переносимостью ребенка продуктов питания мамы.

Джарилгасова Мая Серикбаевна